Американські вчені запропонували меню, яке захищає організм від утворення ракових клітин. Вони рекомендують у харчуванні дотримуватися особливого балансу.
У кожній порції, яку ви їсте, має бути не менше 60% рослинної їжі й не більше 30% білкових продуктів.
Запам'ятайте ті продукти, які захищають нас від раку:
1. Капуста, особливо броколі і брюссельська
2. Цибуля і часник
3. Помідори
4. Чорниця і малина
5. Зелений чай
6. Волоські горіхи
7. Соя
8. Спеції
9. Вино
10. Гіркий шоколад
11. Кава
12. Бобові
13. Банани
Крім того, дієтологи закликають нас вживати поменше смаженого й копченого, оскільки в цих продуктах міститься багато канцерогенів. Вони рекомендують вживати якомога більше соусів на основі томатів.
Із напоїв найменшу небезпеку утворення ракових пухлин становлять зелений чай і свіжі соки. Алкоголь теж небезпечний для здоров'я, виняток - червоне вино. А ще їжте побільше лісових ягід.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі