Американские ученые предложили меню, которое защищает организм от образования раковых клеток. Они рекомендуют в питании придерживаться особого баланса.
В каждой порции, которую вы едите, должно быть не менее 60% растительной пищи и не более 30% белковых продуктов.
Запомните те продукты, которые защищают нас от рака:
1. Капуста, особенно брокколи и брюссельская
2. Лук и чеснок
3. Помидоры
4. Черника и малина
5. Зеленый чай
6. Грецкие орехи
7. Соя
8. Специи
9. Вино
10. Горький шоколад
11. Кофе
12. Бобовые
13. Бананы
Кроме того, диетологи призывают нас употреблять поменьше жареного и копченого, так как в этих продуктах содержится много канцерогенов. Они рекомендуют употреблять как можно больше соусов на основе томатов.
Из напитков наименьшую опасность для образования раковых опухолей представляют зеленый чай и свежие соки. Алкоголь тоже опасен для здоровья, исключение - красное вино. А еще ешьте побольше лесных ягод.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии